MomsBreastFeedings: 2011

Tuesday, September 20, 2011

Do you maintain or skip the simple regime of wash, tone and moisturize? #BreakthroughChallengeDear Sisters and Mothers Out There, Come Joining Us N

Do you maintain or skip the simple regime of wash, tone and moisturize? #BreakthroughChallenge Dear Sisters and Mothers Out There, Come Joining Us N

Win a once-in-a-lifetime experience to hang with celebrities like Lisa Surihani, Aizat or Shaheizy Sam! #DiGiYouthsShare This With Our Friends Out T

Win a once-in-a-lifetime experience to hang with celebrities like Lisa Surihani, Aizat or Shaheizy Sam! #DiGiYouths Share This With Our Friends Out There!

Now you can earn rewards by sharing through facebook and twitter with #ChurpChurp! How cool is that?

Now you can earn rewards by sharing through facebook and twitter with #ChurpChurp! How cool is that?

To All Malaysians Out There!

Come Joining Us Now and Get Rewarded Easily! Believe Me "-"

Nasi Goreng Ikan Masin

NASI GORENG IKAN MASIN

Bahan-Bahan

2 mangkuk nasi putih
2 biji telur
4 ulas bawang merah ( ditumbuk)
3 ulas bawang putih
2 sudu besar minyak masak
1 ketul ikan tenggiri jeruk/masam( atau ikan talang)
3 tangkai sayur kailan
2 biji cili merah ( ditumbuk)
Sedikit garam
Sedikit gula

Cara Masak

Panaskan minyak, tumiskan bawang merah, bawang putih dan cili merah.
Masukkan sedit garam dan gula
Masukkan ikan tenggiri jeruk/masam dan hancurkan
Masukkan kailan
Masukkan nasi. Gaulkan rata-rata sehingga masak.

Nasi Goreng Cina

Nasi Goreng Cina

Bahan-bahan

2 cawan nasi
10 ekor udang (dibuang kulit)
2 ketul isi ayam ( dipotong nipis)
1 cawan sayur-sayuran ( kacang peas,lobak merah,jagung)
3 biji telur ( dipukul )
3 biji cili merah (ditumbuk)
5 ulas bawang merah (ditumbuk)
3 ulas bawang putih (ditumbuk)
1 tangkai daun bawang(diracik)
Garam secukup rasa

Cara Memasak

Panaskan minyak dan tumiskan cili merah, bawang putih dan bawang merah.
Masukkan udang, isi ayam dan sayur. Biarkan selama 5 minit.
Masukkan telur sambil dikacau.
Masukkan nasi serta sedikit garam,gaul rata sehingga masak.
Apabila masak,taburkan daun bawang dan angkat.

Monday, September 19, 2011

Pantang-larang Selepas Bersalin

PEMAKANAN

Elakkan/JANGAN

· Makanan/Minuman SEJUK.

· Minum dalam kuantiti yg byk

· Meninggikan suara / Menengking

· Tertekan / Stress

Makanlah…

· Makanan/Minuman yang PANAS

· Minum ala kadar ( 1cawan bagi setiap 2 jam)

· Makan buah Oren(Sunkist) untuk mencuci darah nifas dalam rahim dan mengelakkan sembelit!

· Kunyit Hidup( yang fresh dari pasar)

· Halia

RAWATAN TUBUH BADAN

· Pakai baju tangan panjang (nak elak angin masuk tubuh)

· Pakai sarung kaki (nak elak angin masuk tubuh)

· Mandi dengan campuran air panas yang telah dimasak dengan daun-daun khas ( cthnya: daun inai, serai wangi,pandan,dll)

· Sapukan minyak panas di bahagian pinggan,perut (terutama bahagian rahim)

· Berdiang : Meletakkan tungku yang panas ( berasap) di bahagian belakang badan (terutama di bahagian pinggang ) dalam posisi ibu sedang mengiring sebelah badan dan selimutkan dengan selimut tebal. Si ibu akan berpeluh dgn banyak sekali!Lakukan selepas mandi pagi dan malam ( antara pukul 8 malam – 10 malam)

· Bertungku : Lakukan setelah berdiang.

· Bertangas

P/s: Tubuh yang sentiasa panas dan berpeluh adalah tubuh yang terbaik dalam tempoh berpantang!

ADAB DALAM BERPANTANG

· Berjalan dalam langkah yang kecil dan perlahan ( untuk mengelakkan jahitan luka terbertas!)

· Bangun dari posisi berbaring hendaklah dengan mengiring ke sebelah dahulu ( tujuan mengelakkan tekanan di bahagian perut yang akan menolak rahimturun ke bawah!)

· Banyakkan bergerak/berjalan bagi melancarkan darah nifas keluar.

· Bertutur dengan perlahan (volume normal jer),jangan meninggikan suara kerana iakan memberi tekanan pada bahagian rahim.

· Elakkan meniarap ( seperti membaca majalah)

BERPANTANG SELAMA 44 HARI

Adat resam orang Melayu, ibu yang baru melahirkan anak harus berpantang selama 44 hari. Banyak perkara yang perlu diberi perhatian terutamanya bahagian dalaman tubuh si ibu iaitu rahim dan urat.

Kenapa mesti berpantang selama 44 hari???Mengikut research (tak ingat artikel), rahim wanita selepas bersalin memerlukan masa sehingga 42 hari untuk pulih sepenuhnya, cuma kita tambah lagi 2 hari untuk pastikan tubuh kita sembuh sepenuhnya.

Sebenarnya,mengikut kajian masa kini, cuma 6 minggu diperlukan untuk rahim kita kembali ke size asalnya kerana semasa mengandung, rahim akan membesar sehingga 20 kali dari saiz asalnyer...