Pantang-larang Selepas Bersalin

1. PEMAKANAN

• Elakkan/JANGAN 

·                Makanan/Minuman SEJUK. 

·                Minum dalam kuantiti yg byk

·                Meninggikan suara / Menengking

·                Tertekan / Stress

• Makanlah…

·                Makanan/Minuman yang PANAS 

·                Minum ala kadar ( 1cawan bagi setiap 2 jam)

·                Makan buah Oren(Sunkist) untuk mencuci darah nifas dalam rahim dan mengelakkan sembelit!

·                Kunyit Hidup( yang fresh dari pasar)

·                Halia

1. RAWATAN TUBUH BADAN

·         Pakai baju tangan panjang (nak elak angin masuk tubuh)

·         Pakai sarung kaki (nak elak angin masuk tubuh)

·         Mandi dengan campuran air panas yang telah dimasak dengan daun-daun khas      ( cthnya: daun inai, serai wangi,pandan,dll)

·         Sapukan minyak panas di bahagian pinggan,perut (terutama bahagian rahim)

·         Berdiang : Meletakkan tungku yang panas ( berasap) di bahagian belakang badan (terutama di bahagian pinggang ) dalam posisi ibu sedang mengiring sebelah badan dan selimutkan dengan selimut tebal. Si ibu akan berpeluh dgn banyak sekali!Lakukan selepas mandi pagi dan malam ( antara pukul 8 malam – 10 malam)

·         Bertungku : Lakukan setelah berdiang.

·         Bertangas

P/s: Tubuh yang sentiasa panas dan berpeluh adalah tubuh yang terbaik dalam tempoh berpantang!

2. ADAB DALAM BERPANTANG

·         Berjalan dalam langkah yang kecil dan perlahan ( untuk mengelakkan jahitan luka terbertas!)

·         Bangun dari posisi berbaring hendaklah dengan mengiring ke sebelah dahulu ( tujuan mengelakkan tekanan di bahagian perut yang akan menolak rahimturun ke bawah!)

·         Banyakkan bergerak/berjalan bagi melancarkan darah nifas keluar.

·         Bertutur dengan perlahan (volume normal jer),jangan meninggikan suara kerana iakan memberi tekanan pada bahagian rahim.

·         Elakkan meniarap ( seperti membaca majalah)

·